Calculadora de IMC
Calcule seu Índice de Massa Corporal e descubra se seu peso está na faixa saudável.
Vamos alcançar seu objetivo
1340
restante
Proteínas
89 / 140 g
Carboidratos
180 / 260 g
Gorduras
38 / 62 g
Calorias
1340 / 1980 kcal
Com o NutriSimples, você cria sua dieta personalizada em minutos e chega ao peso ideal sem sofrimento.
O NutriSimples é o ideal para você?
Descobrir meu plano grátisO que é IMC?
IMC, ou Índice de Massa Corporal, é uma medida que relaciona o peso com a altura para estimar se uma pessoa está em uma faixa de peso saudável. É calculado por uma fórmula simples:
IMC = kg ÷ m²
Fórmula: peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado
Como interpretar seu IMC?
As faixas variam entre homens e mulheres. Nossa calculadora considera seu sexo para definir o peso ideal.
Fatores e consequências
Massa muscular vs. gordura
O IMC não distingue músculo de gordura. Atletas musculosos podem ser classificados como "sobrepeso" mesmo com baixo percentual de gordura corporal.
Riscos do IMC elevado
Associado a doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão e apneia do sono. Reduzir o IMC para a faixa normal diminui esses riscos significativamente.
Riscos do IMC baixo
Pode indicar desnutrição, deficiências de vitaminas e minerais, e imunidade reduzida. Ganho de peso saudável com dieta balanceada é o caminho.
O IMC tem limitações
É uma ferramenta de triagem, não de diagnóstico. Use-o junto a outros indicadores: circunferência abdominal, percentual de gordura e exames laboratoriais. Sempre consulte um profissional de saúde para uma avaliação completa.
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O que dizem sobre o NutriSimples
Resultados reais de quem segue o plano no dia a dia.
Consistência sem complicação no dia a dia.
Plano prático e fácil de seguir na rotina.
Refeições equilibradas sem dieta radical.
Consegui manter o foco mesmo com agenda cheia.
A personalização ajudou a manter bons resultados.
Plano simples, realista e fácil de manter.